Viver para ser feliz não é normal

Muitos estudos sobre felicidade descobriram que passar tempo com pessoas positivas ajuda nosso bem-estar. A positividade é contagiosa. Fazer coisas fora do comum nos dá uma energia especial, nos permite ver a vida através de uma lente mais tranquila e descobrir novas atividades em que somos bons.

O tesouro mais cobiçado dos dias de hoje é a felicidade. Mas podemos estar procurando por isso da maneira errada. Copiar e repetir os objetivos dos outros sem ajustá-los às nossas próprias vidas pode levar à frustração.

“A verdadeira felicidade é desfrutar do presente sem ansiedade sobre o futuro” (Sêneca)

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Você vive para ser feliz?
Paradoxalmente, ser obcecado pela felicidade pode nos fazer menos felizes. Um estudo realizado por June Gruber, professor de psicologia da Universidade de Yale, sugere que pensar constantemente em como ser feliz pode realmente causar ansiedade. Isso acontece quando aqueles que procuram a felicidade pensam que cada método para aumentar a felicidade funcionará para eles. Também acontece quando os primeiros passos de um plano de felicidade não dão grandes resultados.

Então, em vez de nos esforçarmos tanto para sermos felizes, devemos tentar ser genuínos. Pessoas genuínas, por definição, têm boa autoestima. Autenticidade e originalidade são reais e confiáveis. Devemos parar de seguir o caminho batido e fazer nosso próprio caminho. Será mais difícil no início, mas então será muito mais simples porque tudo o que olhamos para trás tem a ver conosco. Nos encontraremos em qualquer uma das memórias que resgatamos.

Não podemos ser felizes vivendo a vida de outra pessoa. Cada pessoa tem características particulares e uma perspectiva única sobre a vida. O mesmo vale para a felicidade.

Em um estudo de 2008 publicado no Journal of Counseling Psychology, pesquisadores do Reino Unido observaram a correlação entre personalidades autênticas e um senso de vida genuíno. Eles descobriram que as pessoas que expressam um alto senso de autenticidade também mantêm níveis mais elevados de autoestima e bem-estar.

Pessoas autênticas não apenas têm tempo para refletir sobre sua perspectiva e as experiências que as fazem felizes, elas também compartilham com outras pessoas. E a maioria deles faz isso com uma atitude feliz que quebra as defesas daqueles com conchas duras.

A felicidade não é o produto de fazer algo em particular, é um estilo de vida.

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Se você quer ser feliz, seja incomum
O doutor Tal Ben-Shahar, professor da Universidade de Harvard e especialista em psicologia positiva, acredita que a felicidade pode ser aprendida. Da mesma forma que alguém aprende a jogar tênis ou a esquiar: com técnica e prática. Entre seus conselhos sobre como ser feliz e encontrar bem-estar, encontramos algumas estratégias incomuns.

Uma das recomendações mais importantes de todas é celebrar os fracassos. Poucas pessoas celebram seus fracassos. Em vez disso, nos batemos quando falhamos em algo. Este doutor em particular em Psicologia propõe que se aceitarmos nossas emoções negativas, seremos capazes de nos abrir para desfrutar da positividade e da alegria. Não saber perdoar a si mesmo está relacionado a transtornos como depressão, ansiedade e baixa autoestima.

Outro fato comum que nos leva mais longe da felicidade nesta sociedade tem muito a ver com a confusão entre bem-estar e dinheiro. Muitas pessoas querem o primeiro, mas gastam todo o seu tempo no segundo. Eles esquecem que a felicidade depende do nosso estado mental, não do extrato da nossa conta bancária.

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Texto publicado originalmente em
https://exploringyourmind.com/

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