person sitting in front of body of water

Você sabe o que é desprendimento emocional?

Refere-se a um estado de estar desconectado aos sentimentos de outras pessoas. Isto pode acontecer por diversos motivos e pode prejudicar diretamente nosso bem-estar psicológico.

Os principais sintomas são:

– Sentimento de ambivalência em relação aos outros;

– Dificuldade de sentir empatia;

– Dificuldade de externar seus sentimentos;

– Sentir-se desconectado emocionalmente dos outros;

– Perda de interesse em estar com outras pessoas;

– Dificuldade de atentar-se aos sentimentos dos outros;

– Dificuldade de expressar emoções.

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Não trata-se de uma doença, mas pode estar relacionado a algum transtorno mental, como transtorno bipolar, depressão ou transtornos de personalidade.

Também não há uma causa específica, podendo estar relacionado a diferentes questões, desde condições psicológicas ou mesmo propositais após ter sofrido uma série de decepções nos relacionamentos.

Caso você tenha se identificado com a maioria dos sintomas descritos acima, é importante procurar ajuda de um profissional da saúde mental.

A TCC permite o desenvolvimento de habilidade sócio-emocionais para lidar de forma mais saudável com crenças disfuncionais decorrentes de comportamentos mal adaptativos.

O Mindfulness também pode auxiliar a concentrar-se nas emoções vivenciadas no presente, possibilitando a autoconsciência.

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